上班会消耗热量，尤其是需要长时间坐在电脑前的办公室工作。这是因为我们的身体在进行思考、记忆、判断等大脑活动时会消耗能量。
另外，在上下班的过程中，走路、站立、爬楼梯等都会增加身体的运动量，进而消耗更多的热量。当然，消耗的热量并不会特别明显，与正常生活或运动相比，上班的消耗量不会特别多。但长期来看，适量的工作可以帮助我们保持身材，增强体质。
上班本身并不会消耗大量的热量，尤其是在办公室里面的工作，但是每个人的工作环境和工作内容也有所不同。比如有些职业需要大量的运动，如建筑工人、清洁工人、送货员等等，这些职业的工作会消耗更多的热量。
而在办公室中，我们可以通过一些简单的小方法来增加活动量，如坐姿挺直，多站起来走动走廊等，这样可以帮助消耗更多的热量。因此，是否上班能消耗热量，要看具体情况而定。