很高兴为您解答：有效。白开水加盐能补充身体内钠的成分，维持身体内环境平衡，对身体有一定好处。希望我的回答能帮助到您！
用食盐洗脸，有一定的好处，具体有以下几点:第一点，用食盐水洗脸，可以起到清洁皮肤深层的作用，能够达到彻底清洁肌肤的效果，坚持如此，可以提亮肤色。
第二点，用食盐水洗脸，可以起到杀菌的作用，能够避免脸上细菌的滋生，从减少痘痘以及脂肪粒的发生。第三点，食盐水洗脸，能够起到一定的紧致效果。
白开水加盐能够有效地缓解口渴和失水引起的疲劳感。盐分能够帮助身体保持水分平衡，同时促进细胞重新吸收水分，减少水分流失。此外，适量的盐分摄入还可以提高身体的电解质浓度，增强肌肉的收缩能力。
在某些情况下，如运动、高温环境下的长时间工作或活动中，饮用盐水还可以有效地帮助人们补充体内消耗的盐分和水分，避免身体因严重的电解质不平衡而受到伤害。