1 肌酸饮料主要有三种类型，分别是肌酸盐饮料、肌酸前体饮料和肌酸复合饮料。
2 肌酸盐饮料将肌酸盐和其他营养物质混合在一起，既能提高肌肉力量，又能满足身体对一定营养的需求；肌酸前体饮料主要是含有能促进肌酸合成的氨基酸，如甘氨酸和天门冬氨酸；肌酸复合饮料则是将以上两者结合在一起。
肌酸和咖啡一般不建议一起喝，肌酸主要用于特定人群，在使用时应该保持谨慎，以防饮用不当对身体健康造成损害。
肌酸属于氮有机酸，是由甘氨酸、精氨酸以及甲硫氨酸合成的，这种物质可以自行由人体产生，也可以通过日常的饮食获取，肌酸对人体肌肉组织、神经细胞的生长具有促进作用，如果身体处于疲劳状态，肌酸能够加速疲劳恢复。还可以增加肌肉的力量。
咖啡中含有蛋白质、脂肪、糖类、咖啡因等物质，容易刺激中枢神经系统、呼吸系统。服用肌酸时，一般不建议与咖啡一起服用，肌酸会让肌肉储存水分，咖啡对机体有脱水作用，搭配服用容易使体内水分缺乏，甚至会影响肌肉的收缩能力，使之变差。
肌醇养巢粉适合婴幼儿食用
个人觉得含肌醇很重要，简单来说想要宝宝吸收更多的营养，那么这个肌醇相当重要，肌醇是一种营养元素是一种水溶性维生素，这种维生素是大家熟知的维生素B中的一种，是宝宝成长发育和新陈代谢不可割分的关系之一。肌醇除了可以帮助宝宝成长以外，它还能有效增进宝宝的食欲，避免宝宝出现营养不良。所以肌醇在奶粉中的作用多大呀！
所以综上所述，配方奶粉中添加肌醇是十分有必要的。