运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动二至四小时后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。
长时间运动的后期主要依靠脂肪酸氧化供能，短时间剧烈返动，糖代谢利用增加，脂肪的分解受抑制。
运动时机体脂肪供能的特点是随运动强度的增大而降低，随运动时间的延长而增高。
处理方法:
1、喝淡盐水
运动出汗很多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、盐分。
方法：将适量的食用盐放入水中，待盐完全溶解之后即可饮用。淡盐水是运动出汗多的首选饮品。
2、喝运动功能型饮料
运动出汗多可以喝专门的功能型饮料。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质，还能够帮助水分、电解质尽快被身体吸收，使体液更快恢复平衡状态。运动后喝功能饮料还能够帮助运动疲劳身体恢复。