GTF因子是叶酸（Folate），它主要存在于蔬菜（如菠菜、椰菜、芹菜、萝卜、碧绿萝卜及芥蓝）、水果（如菠萝、香蕉、橘子及橙子）、豆类（如冲绳豆、豆芽、蚕豆）、坚果（如核桃、松子、榛子及葵花籽）、动物脓液和乳制品等食物中含有
健康是根本，食物最重要，什么食物？吃了胃口好，小米粥，玉米叉粥，还有燕麦叉粥，都是对胃口有好处的食品，还有绿豆粥，红豆粥
1. 包括鸡蛋、猪肉、牛肉等：这些食物容易被人体吸收利用，还有羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉、动物内脏、酸奶、奶酪、大豆、黑豆、豌豆、豆腐等。