首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
其次如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。
要有效预防和解决类似事件中的心理问题，可以考虑以下几点：
及时提供心理支持：在事件发生后，及时为受影响的人提供心理支持，如安慰、倾听、鼓励等，有助于缓解他们的紧张和焦虑情绪，增强他们的心理韧性。
普及心理健康知识：通过各种渠道普及心理健康知识，如讲座、宣传册、网络等，提高公众对心理健康的认识和理解，帮助他们了解如何应对类似事件中的心理问题。
提供专业心理咨询：为受影响的人提供专业的心理咨询，帮助他们深入了解自己的情绪和心理问题，并提供有效的解决方案，如认知行为疗法、放松训练等。
建立社会支持网络：通过建立社会支持网络，如亲友、社区、志愿者等，为受影响的人提供实际帮助和支持，如生活照顾、陪伴、慰问等，增强他们的社会归属感和安全感。
促进心理健康自我管理：鼓励受影响的人积极进行心理健康自我管理，如保持良好的作息习惯、坚持适度的运动、保持良好的饮食习惯等，有助于提高他们的心理适应能力和抵抗力。
总之，预防和解决类似事件中的心理问题需要多方面的努力和措施。通过及时的心理支持、普及心理健康知识、提供专业心理咨询、建立社会支持网络和促进心理健康自我管理等方面的工作，可以有效地缓解受影响的人的心理问题，帮助他们重新获得心理平衡和积极的生活态度。
有条理且有效率地做事，可以参考以下几点方法：
1. 设定目标与计划：
• 清晰明确你的目标是什么，然后将其拆解成短期和长期的具体任务。
• 制定详细的行动计划，包括每项任务的开始时间、预计完成时间以及所需步骤。
2. 优先级排序：
• 使用工具如四象限法则（重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急）对任务进行分类，优先处理重要且紧急的任务。
3. 时间管理：
• 采用番茄工作法，将工作时间分为专注工作时间和短暂休息时间，以提高工作效率。
• 遵循“要事优先”的原则，避免在琐碎事务上浪费过多时间。
4. 列出清单：
• 每天清晨或前一天晚上列出次日待办事项清单，并按优先级排序。完成一项划掉一项，这会带来成就感并帮助保持清晰思路。
5. 减少干扰：
• 在执行重要任务时，尽可能减少外部干扰，如关闭不必要的通知，创造安静的工作环境。
6. 合理分配精力：
• 根据个人生物钟调整工作节奏，将需要高度集中精力的工作安排在精力最旺盛的时间段内完成。
7. 定期回顾与调整：
• 定期检查自己的进度，适时调整计划，确保其适应实际情况和变化的需求。
8. 团队协作效率：
• 如果涉及团队合作，明确分工，建立有效的沟通机制，确保信息流通顺畅。
9. 持续学习与提升：
• 学习和掌握一些提高效率的工具和技术，比如项目管理软件、笔记应用等。
通过以上这些方法，你能够更有条理、更高效地完成各项任务，从而达到更好的工作成果。