是根据国际田径联合会制定的标准进行的。
三级跳远的规则包括:必须经过起跳板,跑道内不能踩线,起跳后必须着地前向,站立后的第一步不能超过起跳线,否则该跳无效。
成绩判定是根据运动员最远的有效跳跃进行确定的。
如果一名运动员在多次尝试后未能完成有效跳跃,则该名运动员将被淘汰。
2 由于三级跳运动员必须在短跳、步伐和跳远三个阶段掌握重心平衡,因此需要通过逐步调整,让运动员在跳远阶段后的着地点尽量接近杆底,用脚部和身体掌握好重心平衡。
3 此外,还需要加强核心肌肉和腿部肌肉的训练,提高身体协调性和灵活性,这样有助于在三级跳中维持好重心平衡,并且有效避免跳远阶段后距离的减少。