练肌肉的女生通常称为女子健美运动员或女子健身运动员。女子健美是一项竞技体育项目，强调身体健康和外貌美丽。女子健身运动员通过锻炼和进食等方式，增加肌肉质量和力量，同时保持身体健康和优美的体形。
女子健美的比赛通常会分成不同的级别和体重组别，参赛者会进行舞台表演和比赛。女子健美在全球范围内都有很大的群众基础和影响力，吸引了越来越多的女性参与其中。
练肌肉男生需要时间和耐心。一般来说，要看个人的基础体型、饮食和锻炼计划。初学者通常需要至少3-6个月的时间才能看到显著的肌肉增长。持续锻炼并且保持健康的饮食习惯至少一年以上，才能建立起完全的肌肉质量和体格。每周大约需要5-6天的训练，并且要有足够的睡眠和营养。不过，具体的时间还是取决于个人的目标、决心和努力程度，因此并没有一个确定的时间段限制。要做好持之以恒的准备和积极的心态。