1，放松脖子：首先确保脖子处于放松状态。
2，做头部运动：尝试不同的头部动作，如低仰、左右转动、转圈、平移以及前后伸缩脖子。通过这些动作，找到扭脖子的感觉。
3，下巴收回：在动脖子时，应收回下巴，同时双肩下垂。重要的是要有意识的感受脖颈的活动。
4，眼神配合：在动脖子时，眼神也很重要。可以通过挑眉和挑眼角，使眼睛朝想要移动的方向瞥视，从而带动脖子的机械运动。
5，练习方法：可以选择一个侧面贴墙的方式，让自己身体的这一侧完全与墙壁接触。然后努力将自己的脸部接近墙面，每次坚持20秒并重复10次。换边练习后，可尝试双手扶肩并看着镜子里自己的动作。如果可能的话，可以靠在椅子上，仅让头部留在外面，这样可以让肩膀固定。
6，注意事项：在练习过程中，要注意头部的稳定，避免因为移动而歪头。此外，肩膀应保持在原位，以确保脖子的活动是由颈部肌肉而非肩膀所引起。
以上为抖脖子的方法。
抖手指其实并不是一个常见的展示好看的动作，因为抖动手指往往给人一种紧张或者不稳定的感觉。
但是，如果你想让手指的动作看起来优雅一些，可以试着轻柔地活动手指，让手指自然弯曲和伸展，不要过于生硬或快速。同时，保持手指的清洁和整齐，也能增添美感。不过，最重要的是自信和舒适，不要刻意追求某种动作，而是展现自己真实的一面。
准备一张正方形的纸，折出一个中心点。
四角向中心点对折。
翻过来，继续把四角向中心点对折。
再翻过来，四角继续向中心点对折。
继续翻，拉开上下两角。
展开左右角，捏住两角中间，向虚线折好。
对角折，两角交叉，一角向前折，一角向后折即可完成。