身体恢复时间因个人情况而异。如果你停止了10天的健身锻炼，恢复的时间取决于你停止前的健身水平以及在停止期间保持的身体活动水平。
一般来说，如果你之前是一个经常锻炼的人，那么通常会很快从这种短暂的间断中恢复。一般情况下，一周内就可以开始恢复锻炼。然而，如果你之前的活动水平比较低，那么可能需要更长的时间来逐渐重新调整身体。
对于任何形式的锻炼停顿后，最好逐渐增加锻炼的频率和强度，以避免给身体带来太大的压力。最好在恢复之前咨询健身教练或医生的建议。
从停止跑步10天后，身体的适应性和耐力都会有所减弱。因此，恢复期会因个人身体状况和锻炼频率而异。
对于常规运动员，如果没有太长时间的缺乏锻炼经验，需要3至4次每周的训练，每次30-60分钟，为期1-2周。在这段时间内，应该逐渐增加练习的时间和强度。然而，如果缺乏运动锻炼经验或长期处于非活跃状态，恢复计划可能需要更长时间，可能需要更逐渐缓慢地增加锻炼强度。