按法
使用按法时需以手指拇指端或中指端为着力点，按压在小拇指的穴位或小拇指某部位，逐渐用力深按，且按而留之。按压时，不可移位，按压时间在10秒到2分钟。
点法
使用点法时需以指峰或屈指后第一指间关节突起部为着力部位，在小拇指的穴位或小拇指某部位，用力下压，用力平稳，逐渐加重，不可久点。
有利于改善与提升睡眠质量。因为大腿内侧主阴，利肝。从阴阳五行上来讲，白天主阳，晚上主阴，此时如能顺势而为地多推推大腿内侧，肯定是有许多好处的。
好处是身体健康。
晚上睡觉前揉肚子的正确方法，具体如下：
1.准备
准备一张床，采取仰卧位，双腿屈膝，放松腹部肌肉。按摩前可先在腹部涂抹适量精油或乳液。
2.下推腹部
将双手叠放，双手稍用力，从胸骨下推至耻骨联合上方，重复多次。
3.按揉腹部
将双手叠放，置于右下腹部，然后以肚脐为中心，顺时针环形按摩；再将双手叠放于左下腹部，逆时针环形按摩。
4.按揉脐周
将双手叠放在肚脐上，稍用力贴住肚皮，进行环形按摩。