是一种烘焙面点。早期炉果长方形烤制的面点食品,那时候的面点品种不是很多,市面上有炉果,牛角酥,一品酥等糕点,炉果是小时候的记忆,香酥的口感。现在东北早市也能看到。
主 料: 肉。
配料:植物油,鸡汤,香菜,湿淀粉,白糖,料酒,盐,酱油,醋,葱末,姜末,蒜末。
具体制作步骤如下:
1.把肉洗干净后,用刀顺脊骨片成相连的两半,把脊柱骨剔除掉,用刀切成麦穗形花纹。
2.撒上一层盐,滴上一层料酒,涂上一层湿淀粉。
3.在炒勺内倒入植物油,放在旺火上烧热,先把松鼠肉炸一下,捞出后用刀劈开拍扁。
当油开始冒青烟时,肉放入炸成焦黄色,捞出来一起平放于盘中。
4.把料酒,酱油,鸡汤,白糖,醋等加在一起,调成芡汁待用。
5.在炒勺内放入熟大油烧热,下入葱,姜,蒜末,煸炒几下后,烹入调好的芡汁。
6.芡熟以后,滴入熟植物油,搅拌均匀浇在炸好的肉上,把香菜洗净消毒后切成3厘米长的段,放在盘边上。
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖
食材清单
丹东叉子 250g 、 肉馅 150g 、 胡萝卜 半根 、 黄瓜 半根 、 豆芽 150g 、 蟹肉棒 5根 、 淀粉 一匙 、 料酒 一匙 、 海鲜酱油 一匙 、 耗油 少许 、 十三香 一勺
烹饪步骤
肉馅用淀粉、料酒、海鲜酱油味15分钟
锅中烧开水,将叉子烫至相互分散,约两分钟,捞出放入凉水虑过后,沥干备用
胡萝卜切细丝,黄瓜、蟹肉棒切丁备用,豆芽洗净备用
锅中放少许油,微热后放腌好后的肉馅,加入十三香煸炒至肉变色
放入胡萝卜继续煸炒,放入豆芽,炒至豆芽半熟
倒入叉子,加少许海鲜酱油继续翻炒
叉子熟后倒入黄瓜和蟹肉棒,再加入耗油,轻轻翻炒几下,即可出锅