改善睡眠
油茶中含有多种镁、钙等矿物质，可以促进身体的新陈代谢，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，油茶虽然具有多种作用与功效，但也不宜过量饮用，以免引起肠胃不适或其他不良反应。同时，油茶中含有一定量的咖啡因，不宜在晚上饮用，以免影响睡眠。
好处是不饿，油茶里面有油脂，耐消化。我觉得也没什么坏处，可能喝多了，晚上要上厕所？
好处：有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。
坏处：导致脂肪堆积。人在睡眠中新陈代谢会减慢，而牛奶中含有蛋白质和脂肪，如果睡前喝的是全脂牛奶，就容易导致脂肪堆积