力量举比赛通常允许选手佩戴肘部和膝盖护具，以保护关节免受受伤。肘部护具可以起到支撑和保护肘部的作用，尤其在举起重量时能减少受伤的风险。膝盖护具也能提供额外的支撑和保护，尤其在深蹲动作时能减少膝关节的压力和受伤的可能性。然而，选手在比赛前必须经过裁判的审查和批准，以确保护具的使用符合比赛规定，不会对比赛公平性造成影响。因此，在参加力量举比赛前，选手应该对比赛规定中关于护具的规定进行详细了解。
一般来说，每个力量训练的会话可以持续45分钟到1小时。这个时间范围可以确保你有足够的时间来完成一个全面的力量训练，包括热身、主要训练和冷却运动。
当然，如果你是新手，你可能不需要太长的时间来完成力量训练，因为你的身体可能需要适应这种训练方式。因此，你可以从30分钟的训练开始，并逐渐增加到45分钟以上。
另外，重要的是要记住，训练时间并不是唯一的关键，关键是你训练的质量和效果。确保你的训练计划包括足够的休息时间，以便你的肌肉得到恢复和增长的机会。此外，一定要注意正确的姿势和技术，以避免受伤。
在哈利波特系列小说中，珍妮·韦斯莱是一个年轻、瘦小但顽强的女孩。虽然具体的身高没有明确说明，但是她经常被描述为比哈利和罗恩低矮。因此，根据推测，珍妮的身高可能在5英尺以下。尽管珍妮的身高相对较矮小，但她却展现出了强大的精神力量和勇气。无论面对多困难的挑战和危机，珍妮总能保持冷静，凭借着自己的勇气和毅力来应对各种困难。
这也是珍妮成为哈利波特系列小说中最受欢迎和自豪的角色之一的原因之一。