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蛋白质太高了怎么办
时间:2025-06-20 02:20:16
答案

蛋白质含量过高,需要有如下四种治疗方法:

一、合理膳食修改饮食结构,减少蛋白质的摄入。如想摄入蛋白质,尽量以植物蛋白为主,减少动物蛋白的摄入,植物蛋白例如豆制品,如豆腐、腐竹、豆腐皮等都属于豆制品,属植物蛋白范畴之内,会减轻血液中白蛋白和球蛋白的比例水平增高。

二、适当进行有氧运动,坚持每日30-45分钟的有氧运动,提高机体的肾新陈代谢,减轻偏高的蛋白质。

三、要多饮水,促进体内内环境平衡,加快基础新陈代谢速度

四、尽量多吃维生素和微量元素含量较多的食物,如蔬菜和水果等。

蛋白质多的蔬菜
答案

以生重100克含量计算,前3名分别是西兰花3.7克、地瓜叶3.2克、绿芦笋2.7克;而后面依序为,红苋菜、牛蒡、菠菜、绿栉瓜、玉米笋,1份也能提供2.2~2.6克的蛋白质。若正在增肌减脂或素食者,都可多补充上述高蛋白蔬菜,1天吃5份就可比吃其它蔬菜平均多摄取到7~14克蛋白质

蛋白质奶粉哪个牌子好
答案

美素佳儿(Friso):是荷兰皇家菲仕兰旗下的蛋白质奶粉品牌。迄今已有140多年的历史,是合作型乳品公司,在全球100多个国家赢得了相当高的声誉。2004年,荷兰皇家菲仕兰公司被荷兰皇室授予“皇家”称号,行业仅此一家。荷兰皇家菲仕兰公司的荷兰自家牧场由欧洲超过20,000名左右会员农场主联合经营,共同管理,严格保证了美素佳儿奶粉的稳定品质。

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