容易被身体消化的水果比较多，主要包括含纤维素较多的水果、含胶质较多的水果、含维生素较多的水果，比如苹果、雪梨、猕猴桃等。
小米粥，皮蛋瘦肉粥，面条，饺子，馄饨，大米，馒头，包子，稀饭，泡饭，，燕麦，全谷物等，酸奶。牛奶，香蕉，草莓，马铃薯，南瓜，番薯，胡萝卜，猕猴桃，苹果等等
牛奶、羊奶、黄豆、黑豆等。
1.植物性蛋白：植物性食物中常见的黄豆、黑豆、大青豆等都属于高蛋白易消化的食物，还有杏仁、核桃以及螺旋藻等，也是高蛋白易消化的食物；
2.动物性蛋白：生活中常见的牛奶、羊奶等都是高蛋白易消化的食物。除此之外，还有羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋以及鱼虾等也属于高蛋白易消化的食物。