要制作牛奶糖水，首先需要准备牛奶、白糖和水。将适量的水倒入锅中，加入白糖，在中小火下煮至糖溶化。
接着将牛奶倒入锅中，煮沸并不断搅拌，使其均匀混合。可根据个人口味加入适量的盐，提升味道。等到糖水和牛奶完全融合后，即可关火，并倒入碗中。最后，可用一些奶油渲染表面，增加口感。牛奶糖水是一款鲜美可口的甜品，常见于家庭聚餐和夏季散步时食用。
牛奶糖通常含有较高的糖分，其糖分来源于添加了白砂糖或其他甜味剂。研究表明，一个牛奶糖的大小通常包含5克左右的糖分，这相当于一颗糖果的糖分含量。因此，如果你关注糖分的摄入量，那么你应该适量食用牛奶糖，而不是将其作为日常的零食。在日常饮食中，建议减少糖分摄入并选择更加健康的零食，如水果、坚果和蔬菜。
以下是我的回答，牛奶紫米粥的热量会受到具体配料和制作方式的影响，因此很难给出一个精确的数字。一般来说，牛奶紫米粥的热量相对较低，因为紫米富含膳食纤维，有助于消化和减肥，而牛奶则提供了丰富的蛋白质和钙质。但具体的热量值还需根据配料比例和个体需求进行计算。如果您想控制热量摄入，建议适量食用，并结合其他营养均衡的食物来保持健康的饮食习惯。