1. 健康的饮食：每天摄入丰富、多样、均衡的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
2. 充分的睡眠：大约需要7-8小时的睡眠时间，以让身体恢复和重新充电，以保持健康的生理和心理状态。
3. 锻炼身体：每天进行适量的运动，比如散步、跑步、游泳、瑜伽等，让身体保持更加健康的状态。
4. 控制压力：建立健康的心理状态，发现和应对压力和情绪问题，积极寻求心理咨询服务，争取更加平衡、和谐的生活。
5. 维护健康的环境：保持清洁、卫生、健康的生活环境，远离空气污染、噪声、化学物质的危害，让身体远离危害因素。
6. 接受定期体检：接受定期体检和检查，包括内科、外科、心理、牙科等方面的检查，及时发现和处理健康问题，保证身体健康。
健康不包括道德标准。
因为健康是指身体的良好状态，包括身体健康和心理健康，而道德标准是指行为和言语的合乎道德规范。
虽然有些人会把健康与道德联系起来，认为一个人是否有健康的道德标准可以反映其内在的健康状况，但是从概念上来说，健康和道德是两个不同的层面，不应该混淆。
延伸：虽然健康和道德是不同的概念，但是它们之间确实存在相互影响的关系。
比如，一个人的心理健康可能会影响其道德行为，同样，一个人的遵守道德规范也有可能促进其身心健康。
因此，为了全面地关注人的健康，在提高身体健康和心理健康的同时，也需要重视培养人的道德素养。