力量训练不累可以每天练，但不建议每天进行同一部位的力量训练。
如果力量训练的目的是为了身体锻炼的更好，那么一周进行3--
5次的力量训练即可。如果力量训练的目的是为了追求训练时肌肉充血的快感或释放压力，那么可以每天进行力量训练。如果力量训练强度不是特别大，可以每天练习不同部位，例如，周一练胸部，周二练腿，周三练腹等，交叉进行，也能够给肌肉合理恢复。
力量训练时需注意，不要每天都锻炼同一块肌肉，应针对一个部位去锻炼，且需合理安排休息日。
力量训练一天练3个部位
训练频度：练三天休一天部位组合：胸+肩+三头肌；背+二头肌+腰；腹+腿训练强度：
1.组数：每个部位一个动作3-4组，只做一个动作；
2.次数：绝对力量下10次、8次、6次 按组数递减。训练初期建议做循环组，适应之后每个部位做完再换动作。
力量训练是否可以每天练习，取决于个人的身体状况和训练强度。一般来说，力量训练需要给肌肉足够的恢复时间，以避免过度疲劳和受伤。因此，建议每周进行2-3次力量训练，每次训练间隔至少48小时，以便肌肉得到充分恢复。如果感觉不累，也可以适当增加训练频率，但要注意控制训练强度和保持良好的休息。