1.眼球运动。两脚分开与肩同宽，挺胸抬头。瞪大双眼从右向左转10次，再从左向右转10次，不停转动眼球。
2.手敷眼法。双手快速摩擦，使掌心摩擦生热。然后迅速将双手完全覆盖在眼睛上，当手心已经没有热量的时候拿开。再次重复以上动作5次。以上操作具有促进眼部的血液流通，恢复视力的作用。
3.打乒乓球。近视产生的主要原因就是总是盯着一个地方看，打乒乓球的时候，需要眼睛跟着球来运动，那么跟着球运动，眼睛就会得到锻炼。
近视眼过独木桥不敢抬头挺胸向前看这个说法，其实是一种形象生动的表达，描述了一个人在面临困境或挑战时，因为自信心不足、害怕失败等原因，无法以积极的心态去面对和解决问题。这里的“近视眼”指的不是生理上的近视，而是心理上的近视，即目光短浅，缺乏自信。而过独木桥则象征着一个难关或挑战。
这个表述想要传达的信息是，当我们遇到困难或挑战时，不应该因为害怕失败或挫折而不敢尝试。相反，我们应该勇敢地面对它们，相信自己有能力克服困难，从而取得最后的成功。自信和积极的心态是取得成功的关键因素之一。