这也是根据个体差异不同，所以有些人就吃菜和肉是会瘦下来的，但有些人不吃主食，只吃肉和菜，也不会瘦的，主食是碳水，也必须每天要吃一些，每天坚持锻炼，会慢慢瘦的
现在的人都不愁吃喝，生活条件普遍都提高了，所以少吃两口，对身体健康有好处，尤其是老年人，年轻人在晚饭的时候也应该少吃两口，长身体时期的儿童不算在内，吃饭应该七八分饱就可以了
会。
通过节食确实能够把腿变细,但是大量的节食会造成营养不良,还会影响发育,可以适度运动：如跑步、跳绳、快走等，促进脂肪燃烧。