全麦面包
它是由燕麦和小麦麸皮制作成的，含有大量的矿物质和维生素B，而且不含奶油和糖浆，吃上几片可以增加饱腹感；
其次是土豆：不管是煮熟还是烤制都非常美味，不但帮助身体补充纤维素和蛋白质，还会产生饱腹感；最后还有坚果、鸡蛋、黑巧克力等，它们都是让你吃了加强饱腹感的食物。
优点:1、待遇好。年薪几十万，甚至一百多万。而且是普遍在三十岁左右就能成为机长拿高薪。不像有的行业只有极个别精英才能拿到高薪。2、福利好。医药费二次报销，解决后顾之忧。大部分航空公司还给家属解决工作。有的还会分房子。3、工作压力相对IT等其他高薪行业来说，要小一些。为保证飞行安全，民航局对飞行员的飞行时间是控制的。
缺点:有一定的危险性，虽然飞机的事故率是交通工具中最低的，但是一旦发生事故，死亡率是最高的。另外一些大公司的飞行员要经常出差，不能顾家。
要成为一名鸵鸟饲养员，可能需要满足以下条件：
1.学历要求：虽然鸵鸟饲养员的学历要求可能并不严格，但具备相关的生物科学、动物科学或农业科学的学历背景会有助于理解鸵鸟的生物特性和饲养需求。
2.技能和经验：需要掌握饲养鸵鸟的基本技能，包括饲料配制、疾病防治、繁殖技术等。同时，具备饲养其他动物或从事农业生产的经验也会有所帮助。
3.耐心和细心：鸵鸟是大型动物，需要耐心和细心地照顾。饲养员需要定期检查鸵鸟的健康状况，及时发现并处理可能的问题。
4.热爱动物：对动物有热爱和同情心，能够理解并尊重鸵鸟的生活习性和需求。
5.沟通能力：需要与其他饲养员、兽医、管理人员等进行有效的沟通，共同确保鸵鸟的健康和福利。