1 小白跑步不建议一开始就跑太久
2 因为身体需要逐渐适应运动的负荷，过度运动容易导致身体受伤或疲劳
3 建议小白从每次10-15分钟开始，逐渐增加运动时间，直到达到自己的目标为止。
同时，要注意跑步的姿势、呼吸和饮食等方面的问题，以便更好地进行跑步锻炼。
对于没有经验的小白来说，跑外卖可能并不是一个很容易赚钱的行业。但随着外卖行业的快速发展，仍然有许多人加入这个行业。虽然外卖行业竞争激烈，但通过不断学习和努力，小白也有可能在其中取得成功。
小白车生锈是一件十分常见的问题，这会严重影响车的外观和使用寿命。
首先，我们需要对生锈的部位进行清洗和除锈处理。可使用油石或专用的除锈剂进行处理，将生锈的部位处理干净后，再用喷漆或刷漆进行修补，以增加保护。在日常使用中，我们也需要注意爱车的保养，及时清洗车身，避免车辆在雨天或潮湿环境下长时间存放，同时可以在车体上涂抹一些专用防腐涂料，帮助减少生锈的风险。