练腹算有氧和无氧都有。

明确结论：练腹既可以算有氧，也可以算无氧。

解释原因：练腹主要是通过收缩腹肌进行锻炼，既可以提高心率和呼吸速率，消耗氧气，也可以让肌肉进行高强度的短时间收缩，产生乳酸，属于无氧运动。

内容延伸：一般来说，练腹属于短时间、高强度的运动，既可以帮助强化腹肌，也可以促进脂肪燃烧和代谢。

但是，如果想要达到更好的减脂和增肌效果，建议综合进行有氧和无氧运动的训练。

此外，练腹时要注意正确的动作和呼吸方式，避免对身体造成负面影响。