首先,将牛板筋泡发后切成小段,大头菜去皮切成片备用。
锅中加入适量油,放入牛板筋小火煸炒至略有焦香,加入蒜末、姜末炒香。
接着加入大头菜翻炒,加入盐、生抽、老抽调味,炒匀后加入适量水,煮开后转小火炖煮10分钟即可。
最后加入适量胡椒粉提味,出锅前撒上葱花即可。这道菜口感爽脆,带有一点嚼劲,搭配牛板筋的口感香鲜,美味可口。
牛板筋涮火锅时通常需要切成薄片以便快速烹煮,以下是切牛板筋的步骤:
1. 准备工具:使用一把锋利的菜刀和一个砧板。
2. 解冻:如果牛板筋是冷冻的,需要先将其解冻至半冻状态,这样更易于切片。
3. 横切:将牛板筋放在砧板上,沿着板筋的纹理方向,用刀横向切成薄片。厚度大约在1-2毫米之间,太厚不易煮熟,太薄又容易煮散。
4. 切片角度:尽量保证每一片都是平行切出,这样煮出来的牛板筋才会均匀受热,口感更佳。
5. 切片宽度:牛板筋的宽度可以根据个人喜好调整,一般切得越薄,越容易入味,但也要考虑到煮的时间,太薄可能会煮过头。
切好的牛板筋片可以放入火锅中涮烫,通常涮煮时间不宜过长,以免变得过硬。根据牛板筋的厚薄和个人喜好的口感,涮煮1-2分钟即可捞出食用。
牛板筋: 热量是167千卡/100克 PS :加工过的牛板筋热量较大 如香辣牛板筋: 总卡路里:253大卡 /100G 脂肪总量:8.5克 钠盐:892毫克 碳水化合物总量:7克 蛋白质:35克