三级跳远成绩标准分别是；
男子成绩为11米20。
女子成绩为10米20。
三级跳远是奥运会田径比赛中，非常有观赏性的田赛项目，历史非常悠久，在首届奥运会上，就有此项目，并且奥运会历史上首块金牌就产生在男子三级跳远项目上，美国的康诺利以13米71夺得冠军，创造了历史。
目前男子三级跳远世界纪录为英国的爱德华兹创造的18米29。
女子为委内瑞拉的罗哈斯保持的15米76。
要改善三级跳中的蹬着走，需要注意几点。
首先，要做好跑步和起跳前的准备，保持良好的身体平衡和动力输出。
其次，在腿部发力时，要注重双脚的协调运动，避免单脚的过度用力或落地不稳。此外，还需要加强蹬着走的训练，提高腿部肌肉的耐力和爆发力。通过多次反复练习和调整，可以逐渐改善蹬着走的技巧，提高跳跃高度和稳定性。
在三级跳远的技巧中，积极下压是非常重要的。积极下压可以帮助你更好地控制身体的重心，使你的身体在着地时更加稳定，并减少受伤的风险。同时，积极下压还可以增加你的力量和爆发力，使你的跳跃更加有力。因此，在练习三级跳远时，要特别注意下压的技巧，通过反复练习和训练来提高自己的下压技巧和跳跃能力。