乳酸菌是一种益生菌，对人体有益处。要判断乳酸菌配料表是否健康，可以考虑以下几个因素：
1、乳酸菌含量：根据国家标准GB19302-2010规定，每毫升冷藏酸奶中乳酸菌含量应≥1,000,000个。如果配料表中乳酸菌含量达到或超过这个标准，可以认为是健康的。
2、其他添加物：除了乳酸菌，配料表中可能还包含其他添加物。要选择健康的乳酸菌产品，可以尽量选择添加物少、天然的产品。避免选择添加了大量人工合成添加剂、防腐剂、甜味剂等的产品。
3、质量认证：一些乳酸菌产品可能会获得质量认证，如ISO认证、有机认证等。这些认证可以作为选择健康产品的参考依据。
总之，健康的乳酸菌配料表应该包含足够的乳酸菌含量，尽量少添加其他不健康的成分，并且可以通过质量认证来验证产品的质量。
乳酸菌酸奶具有很多好处。首先，它含有丰富的乳酸菌，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，促进消化和免疫系统的健康。
其次，酸奶还含有钙、蛋白质等营养物质，对于骨骼健康、增强免疫力等方面也有积极作用。此外，研究还发现，乳酸菌酸奶还可以降低胆固醇、控制血糖、缓解压力等。总之，乳酸菌酸奶是一种非常有益的健康食品，可以帮助维持身体健康。