【野生灵芝粉葛煲猪肠汤】
材料：野生灵芝5克、新鲜粉葛300克、猪肠200克、赤小豆50克。
做法：
1、把所有食材都洗净，放入纱煲内，加适量清水，文火煲30分钟时间。
2、然后把猪肠洗净后，放入过内，大火烧开，文火继续煲40分钟时间。
3、最后加盐调味即可享用，可以分两次服用，适合长期服用。
1、帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳。
2、背包：背包负重的秘密在于，它将大部分重量分担在臀部上，背包构架应符合自己的身体结构，并有结实而舒适的腰带。
3、生火用具：打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源，又是极好的助燃剂。
4、野炊用具：水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀、餐具。
5、专用工具：指南针、地图、绳索、折叠锹、手电筒、针线、鱼钩鱼线、砍刀、照相机。
6、水和食品：热量大的肉类、糖类、脂类、千万别忘记带上盐。
7、救生箱：解毒剂、消粉、感冒药、腹泻药、云南白药、镇痛药、纱布、胶带、绷带。