两种都有助于孩子成长，奶粉和牛奶要分阶段给孩子喝，孩子刚出生的时候要喝奶粉，奶粉含钙铁营养物质，牛奶在孩子两三岁的时候喝。
稀饭含糖量更高。稀饭常用材料有大米、小米等，大米相较全谷类食物具有较少的膳食纤维、矿物质及维生素，具有较高的血糖。
大米含碳水化合物75%，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。
补钙的话建议还是吃钙片补充的效果是比较好的，因为人的年龄比较大的，每年进行1~2次钙片不多，补钙是特别重要的，平时生活中也要注意多喝一些骨头汤，适当的运动，活络筋骨。