每天100个开合跳，一个月后身体会有以下变化：
体脂率降低：开合跳属于有氧运动，每天进行100个开合跳，持续一个月后，体脂率会降低，整个人会变得苗条。
心肺功能提高：开合跳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼到身体的多个部位，包括心肺功能。持续进行开合跳一个月后，心肺功能会得到提升。
身体素质增强：开合跳是一种高强度的有氧运动，可以提高身体的耐力和力量，从而增强身体素质。
精神状态提升：开合跳可以促进身体分泌多巴胺等神经递质，有助于缓解压力，提升精神状态。
每天1000步的好处是显著的。首先，它能增强心脏功能和肺部功能，使身体更加健康。
其次，每天走1000步可以帮助我们消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，减轻体重和体脂。此外，行走有助于缓解焦虑和压力，提升情绪和幸福感。走1000步还可以锻炼全身，增强肌肉的弹性和力量，使身体更加灵活。总之，每天走1000步可以带来诸多好处，不仅能够改善身体健康，还有助于提升心理和情感状态。
每天进行100个开合跳的锻炼，一个月后可能会带来以下几方面的影响：
心肺功能提升：开合跳是一种有氧运动，持续进行有助于提高心肺功能和耐力。
卡路里消耗增加：这种运动能够加速新陈代谢，帮助燃烧更多的卡路里，有助于减脂和控制体重。
肌肉力量增强：开合跳主要锻炼下肢肌肉，长期坚持可以使大腿、小腿和臀部肌肉更加紧实有力。
协调性提高：这种跳跃动作需要一定的协调性，长期练习可以提高身体协调性和灵活性。
体态改善：通过锻炼可以改善体态，增强核心肌群的稳定性，使身体线条更加优美。
心理健康益处：运动能够释放压力，提高情绪，有助于改善睡眠质量和整体心理健康。
然而，每个人的身体状况和适应能力不同，具体的改变可能因个体差异而有所不同。在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生或专业健身教练的意见。同时，为了避免过度训练和受伤，应确保正确的姿势和适当的休息。