45岁社保交15年档最好
这主要取决于你经济能力。因为社保必须缴纳满十五年。而社保的月缴费基数一般是按照职工上年度全年工资的月平均值来确定的，每年确定一次，且一旦确定以后，一年内不再变动。所以一旦工资提升，缴纳社保基数也会提升。
比如江西2021年灵活就业人员的养老保险缴费标准，如果选60%的档次，一年的养老保险费用就是7260元。社保原则，多缴多得。自己看钱袋子选择
45岁只能最后一拼了，如果你外语不错，有一定的积累，特别是有特长，那你40多岁移民国外还是能够有比较好的前程。但是还需要保持好的心态，在国外不管干什么工作，只要有固定收入你的生活就基本有保障。如果不具备上诉条件，还是不要移民好。