以下是一些在发健身照片时可以考虑的朋友圈文案：
<1. 激发内在动力：健身不仅仅是为了追求外在的理想身材，更重要的是提升自身的健康和幸福感。寻找自己内在的动力，比如想要更有活力地陪伴家人、提升工作效率或者改善睡眠质量，将这些目标与运动联系起来，激发起持续锻炼的动力。
2. 制定可行的计划：不要把运动看作是一项艰巨的任务，而是将其融入日常生活中的一部分。制定一个可行的计划，例如每周三次30分钟的有氧运动，或者每天步行一定的步数。逐渐增加运动的频率和强度，让它成为生活的习惯。
3. 探索多样化的运动方式：健身并不局限于枯燥的健身房锻炼。尝试不同的运动方式，如瑜伽、舞蹈、户外跑步、登山等，找到自己喜欢的运动形式。多样化的运动方式不仅让你享受运动的乐趣，还能全面锻炼身体各个部位。
以下是一些适合在健身照肩膀的文案：
1. 坚持锻炼，强化肩膀，让自己更加强大！
2. 每一次的训练，都是为了更好的自己，加油！
3. 肩膀是力量的象征，锻炼好肩膀，才能更好地承担责任！
4. 健身不止是锻炼身体，更是锻炼意志和毅力，加油！
5. 每一次的坚持都是对自己的挑战，相信自己，一定能够成功！
这些文案表达了健身的重要性和对锻炼身体的重视，同时也鼓励人们要坚持不懈地锻炼，相信自己能够取得更好的成果。在发健身照肩膀时，可以配上自己的健身照片或锻炼的视频，让文案更加生动有趣。