七大能力和火花思维都是培养创造力和创新思维的方法，但它们的内容和实践方法略有不同。
七大能力是指有关创新的七项能力，即想象力、探究力、观察力、联系力、规律性思维、批判性思维和表达力。这种能力培养的方法主要是通过针对每一项能力进行相关的训练和练习，提高学生在创新中的表现。
而火花思维则是一种系统化的创新思维方法，通过一系列创新思维工具和技巧，帮助人们跳出传统思维模式，激发和挖掘创新和创造力。火花思维的核心是跨越思维障碍，推动人们跳出“舒适区”，通过创新思维尝试新的解决方案。
简单来说，七大能力注重的是对创新能力进行分项的详细分析和训练，注重的是能力的提升；而火花思维注重的是理论和实际的结合，用一种系统化的创新思维方法帮助人们快速创造创意，提高创新能力。
七大能力和火花思维都是一种思维工具，但它们有些许的不同：
定义不同：七大能力是指生活中常用的个人能力，包括观察力、想象力、创新力、探究力、联想力、沟通力和表现力，其中包含了日常生活的方方面面。而火花思维是基于创新力、想象力和联想力，是一种特定的解决问题或开发新产品或服务的思考方式。
应用场合不同：七大能力更适用于日常生活、工作中很多场合，例如突破口语障碍、提高工作效率、提高沟通和表达能力等。火花思维则更多地用于研究和创新领域，例如设计产品和服务的创意、发明、解决问题等方面。
目标不同：七大能力的目标在于提高个人能力和效率，适用于大部分人的日常生活和工作；而火花思维的目标在于开发出独特的解决方案和新产品或服务，适用于具有一定创新需求的行业和领域。
因此，七大能力和火花思维的应用场合和目的不同，但在部分能力上有一些重叠，如创新力、想象力和联想力，这些能力在其他思维工具中也是非常重要的。
1、按照食物颜色来搭配的话，记住“彩虹法则”就好：每天吃够一道彩虹，一天至少4种颜色的食物，如果今天没吃够，保证这周吃够就行。
2、按照食物种类来搭配的话，记住“我要爱爱我”法则：每天吃5大类食物，一天吃够12种，一周吃够25种。
3、按照视觉来分配的话，记住“圆形餐盘”法则：一个盘子里，一半是蔬菜，1/4是主食，1/4是蛋白质; 另外加水果、牛奶、坚果就好。
4、没有一种食物可以满足我们所有的营养需求，7大营养素只有果蔬、主食、肉蛋奶、坚果、大豆都吃才能吃够。