我个人认为去十年前去过得地方旅游发朋友圈可以这样发，首先放一张十年前旅游时的相片，然后再放一张现在旅游时的相片，配文是： 去年今日此门中，人面桃花相映红。
人面已随青春去，桃花依旧笑春风。还是这个曾经游玩过的地方，但我已经不是曾经的我了。
如果你计划前往海拔4000米的地方，以下是你可能需要准备的一些物品：
氧气瓶或高原反应药物：海拔4000米的地方氧气含量较低，可能会出现高原反应。因此，携带一个便携式氧气瓶或者一些用于治疗高原反应的药物可能非常有用。
防寒衣物：由于海拔4000米的地方气温可能较低，所以带一些防寒衣物是必要的，如羽绒服、毛衣等。
防晒用品：高原地区的阳光辐射强烈，所以一定要准备好防晒霜、太阳镜和帽子等防晒用品。
食品和水：在高原地区，能量消耗可能会比平时更高，因此带上一些高能量的食品，如坚果、巧克力等，同时也要确保带上足够的水。
医疗包：包括常规的药品、绷带、消毒液等，以应对可能出现的意外伤害。
导航设备：如果你不熟悉高原地区的路况，携带一个GPS或者地图等导航设备可以帮助你避免迷路。
睡袋和帐篷：如果你计划在高原上露营，那么一个好的睡袋和帐篷是必不可少的。
以上就是你可能需要准备的一些物品。不过请注意，这只是一份建议清单，具体需要准备什么取决于你的具体行程和计划。