1.起步 预备姿势,双脚并立,两臂自然下垂。
2.左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距。
3.接着脚尖离地后,屈腿向前移行至原位
4.脚提踵,同时右脚压脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作,两脚交替进行原地滑步。
原地基上盖房是否属于违建要看具体情况。
如果在合法获得的宅基地上建房，并且建房符合相关规定，且事先经过了官方审批，那么不属于违建。如果建房违反了相关规定，或者未经审批擅自建房，就属于违建。
所以，在建房前，需要仔细了解相关规定，确保自己的行为合法合规。
原地太空步是一项挑战性的运动，可以锻炼平衡能力和核心肌肉。以下是一些原地太空步的窍门：
1. 确保有足够的空间：原地太空步需要一定的空间来移动脚步，确保周围没有杂物或障碍物。
2. 保持平衡：保持身体平稳，双脚平行站立。将重心放在脚掌上，使身体保持稳定。
3. 抬起膝盖：将膝盖抬起，使大腿与地面平行。这会增加对核心肌肉的挑战。
4. 保持节奏：以适当的节奏进行太空步，不要太快也不要太慢。可以根据自己的能力和舒适度来调整速度。
5. 持续锻炼：太空步是一种高强度的运动，可以有效地燃烧卡路里和增强肌肉。建议每天进行一定时间的锻炼，逐渐增加难度和持续时间。
6. 注意呼吸：保持正常的呼吸，不要屏住呼吸。深呼吸可以提供更多的氧气供应，帮助减少疲劳感。
7. 结合其他训练：太空步可以与其他运动结合起来，如举重、平衡球等，以增加训练的多样性和挑战性。
请注意，在进行任何新的运动或锻炼时，请确保执教者或专业人士的指导和监督。