1.增加营养。蛋白质、维生素、矿物质等都是孩子生长的必需物质，在春天可以多吃富含这些物质的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、青椒、苹果、柠檬等，增加营养。
2.注意休息，多睡觉。孩子在睡觉的时候可以分泌更多的生长激素，长高的速度是最快的，所以一定要保证孩子充足的睡眠时间，每天至少在9小时左右。
3.适当增加运动，尤其是跑步、跳高、球类等有氧运动，可以激发骨细胞的活力，是春天里很好的选择。当然要注意运动时间、强度不能过大，要适量，循序渐进。
1.增加营养。蛋白质、维生素、矿物质等都是孩子生长的必需物质，在春天可以多吃富含这些物质的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、青椒、苹果、柠檬等，增加营养。
2.注意休息，多睡觉。孩子在睡觉的时候可以分泌更多的生长激素，长高的速度是最快的，所以一定要保证孩子充足的睡眠时间，每天至少在9小时左右。
3.适当增加运动，尤其是跑步、跳高、球类等有氧运动，可以激发骨细胞的活力，是春天里很好的选择。当然要注意运动时间、强度不能过大，要适量，循序渐进。
春季长高时，需要补充足够的维生素D、钙和锌。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，加强骨骼生长和骨密度。钙是骨骼生长的基础物质，必须摄入足够的钙才能让骨骼强壮。锌则有助于促进生长激素的分泌和骨骼的形成。如果缺乏这些营养素，会影响骨骼发育和身高增长。建议在日常饮食中多食用富含这些营养素的食物，同时也可以适量补充维生素D、钙和锌的营养补充剂。