长期适量喝桑葚水有缓解口渴、补充人体能量和碳水化合物等营养的好处。
桑葚水是日常生活中常见的饮品。其中每100克桑葚中含有57千卡能量、1.7克蛋白质、13.8克碳水化合物和37毫克钙等营养成分，桑葚水长期适量的饮用，可补充人体所需的营养和能量，并能缓解口渴。
长期喝桑葚汁补充人体能量和碳水化合物，缓解口渴，桑椹汁含有大量膳食纤维能润肠通便，滋阴补血，增加免疫力提高抵抗力。
答：常喝橘子皮水很好。
深度分析：橘子，是一种富含多种维生素的水果之一，橘子皮具有清火的疗效，因此，常喝橘子皮泡的水对人体是有好处的。