好处：空腹喝牛奶可以提供能量、节约蛋白质、补充营养物质等。
坏处：空腹喝牛奶可能导致胃酸稀释、胃肠道蠕动加快、营养成分吸收不足等。
空腹喝牛奶对人体没有危害，但也不是最佳选择。最好是在餐前半小时或餐后一小时左右喝牛奶，这样可以更好地利用牛奶的营养价值。
一、空腹喝水的好处：
1、补充水分。空腹喝水，可以及时补充体内所需的水分；
2、润肠通便。空腹喝水可以加速胃肠蠕动的速度，对体内毒素和肠道中多余代谢物排出有一定促进作用。
二、空腹喝水的坏处：
冲淡胃酸，导致消化不良。对于胃肠功能较弱的患者，还可能会出现腹泻、腹痛等不适症状。