五菱星辰星光版的中控屏升级可以通过以下步骤进行：

1. 确认自己的车型和中控屏的系统版本。可以在车辆的设置界面或者系统信息中查看。

2. 上网搜索中控屏的最新版本固件。可以到五菱官方网站或者相关车友论坛进行查找。

3. 下载最新的固件文件到U盘或者SD卡中。确保文件格式正确，一般为.bin 或者.frm 格式。

4. 将U盘或者SD卡插入车载多媒体主机的USB接口或者SD卡插槽。

5. 进入车载多媒体主机的设置界面，找到系统升级选项。

6. 选择从外部媒体升级系统，并选择U盘或者SD卡的路径。

7. 等待系统识别并加载升级文件。

8. 选择确认升级，开始进行中控屏的固件升级。

9. 在升级过程中不要断电或者拔出U盘/SD卡，以免造成升级失败。

10. 等待升级完成，系统会自动重启。

注意事项：

- 在升级过程中，建议不要进行其他操作，避免影响升级的稳定性。

- 如非必要，不建议随意升级中控屏系统，以免出现不必要的问题。

- 如果不确定操作步骤，建议咨询专业人士或者联系五菱汽车售后服务中心进行协助。