一份普通的猪肉烧卖（约70克）大约含有110-130卡路里的能量。其中，蛋白质是主要的营养成分，每份约含7-9克左右。
同时，烧卖中也含有一定量的碳水化合物和脂肪。
值得注意的是，烧卖的热量和营养价值与所使用的馅料和制作方法有关。如果用瘦肉、海鲜等低脂低热量的食材来制作烧卖，就可以降低其热量，而如果采用过多的油脂和淀粉来制作，就会使热量升高。
一等F是否靠窗，主要取决于车厢的座位布局。在大多数火车或飞机上，F通常代表靠窗的座位，但这并不是绝对的，因为不同的交通工具和不同的运营商可能有不同的座位编号规则。因此，无法简单地回答“一等F是否靠窗”的问题。
为了确定一等F是否靠窗，建议您查看具体车厢的座位图或联系相关的运营商或售票处进行咨询。这样可以确保您获得最准确的信息，以便在旅行中选择合适的座位。