0.38克糖。小米粥的升糖指数为60，含糖量为每50克含有0.38克糖，相比较大米是要相对低一些的。正常人可以喝一些小米粥来补充营养，小米粥可以促进人体消化，还可以起到滋阴养血以及养胃的功效，是一种比较好的营养来源。
五十克小米放电饭煲加七十五克水，'这是做小米饭，如果煮粥就要加一百五十克，或是两百克水，按照这个比例绝对一次成功。
一般相当于150克左右。比如50克的干大馍，你用汤料水一泡，滿满一大碗，这就成了湿粮，汤汤水水喝着吃着，觉得吃的也很饱。