当然对身体好啊！所谓早睡早起早锻炼，四五点起床，一天的睡眠时间也差不多有8个小时了，满足了基本的睡眠时间，而且这个时候起床，外面空气清新，有益于身体健康。
在保证足够睡眠时间的前提下，5点起床进行适当的活动可以调动体内阳气，对身体有一定好处。但不同年龄段对睡眠的时长要求也不同，对于正处于生长发育时的青少年而言，可能需要适当增加睡眠时间，以达到更好的生长发育目的。
而对于老年人而言，适当减少睡眠时间尚可，多不会对机体产生不良影响。
没有太大的影响。正常情况下，人需要有7个小时的睡眠，孩子和老人除外，如果是每天晚上9点左右开始入睡，早晨4，5点起床就非常正常了。养成早睡早起的习惯就好。