第一个可以吃一些补气血的食物，像是红枣，枸杞之类的，第二点可以吃一些养头发的食物，黑芝麻之类的，那么第三点尽量做到饮食规律，作息规律
建议你低成本创业！快40了有家庭有孩子，首先你得保证一家人的生活，创业是需要本钱的，而且非常累！得找对项目，有没有自己的团队？
光靠一个人创业几乎不可能了。再有投入资金不能太多，创业成功率很低，低成本创业。
找工作的话看你在那个城市生活，打工以美团跑腿为例一个月3000到8000，做销售可能收入高（有业绩的情况下）。
在公司上班不是管理层一般都是几千块钱的工资。
打工就是一眼望到头的生活！你自己选择你想要过什么样的日子。
选择创业必备一台笔记本电脑，查资料，做ppt，做项目都需要它。
针对38岁女性的运动频率，建议每周进行至少150分钟的有氧运动和强度适当的肌肉锻炼。有氧运动可以提高心肺功能，如快步走、慢跑、骑车等；强度适当的肌肉锻炼可以增强肌肉力量，如引体向上、俯卧撑、哑铃训练等。
此外，建议每周进行至少两次全身性的柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等，以保持身体的灵活性。每个人的健身计划应该根据个人体质和健康状况而定，但保持适当的运动频率可以促进身体健康和心理愉悦。