可以一天吃2~3颗，如果比较耐酸也可以吃5~8颗，但不建议一次摄入过量。
山楂是山楂树的果实，皮薄肉多，味酸，且营养价值比较丰富，里面包含有机酸、果酸、山楂酸、维生素、矿物质等。100克山楂含98大卡热量，其中碳水化合物22克，蛋白质0.5克，脂肪0.6克。
日常适当的吃一些山楂，可以给身体提供多种营养成分，有利于身体正常机能的运转。
鲜山奈是一种葱科山奈属植物，是一种多年生草本植物，又名沙姜、三奈、三奈子等。鲜山奈的根状茎和块茎都可以入药，可以用来提取芳香油。鲜山奈在烹饪中是一种常用的香料，具有浓郁的香味和辛辣味道，常用于制作卤味、火锅、烧烤等菜肴。
1 可以作为佐料2 鲜山楂有着酸甜的口感，能够提升菜肴的口感和色泽。
而且其富含维生素C和果酸，有助于促进食欲和消化。
因此，它可以作为一种很好的佐料使用。
3 此外，鲜山楂还可以制作成酱料、果酱等，也可以用来做茶饮料，非常适合夏天解暑消暑。
所以，鲜山楂不仅可以作为佐料，还有很多其他的用途，是一种非常实用的食材。