每天快走5公里和快走10公里相比，肯定是快走5公里好。每天坚持快走锻炼身体，如果快走10公里就超出运动量，对身体不是太好，最好的选择是快走5公里。
快走50分钟是一种很好的运动方式，可以有效提高心肺功能、消耗热量、增强肌肉力量和耐力。按照一般标准，快走50分钟每天可以帮助维持身体健康和保持体重。但具体效果还会根据个体的体质、饮食习惯、生活方式等因素而有所不同。要想取得更好的效果，建议搭配健康饮食、良好的睡眠和均衡的生活方式。如果有特殊情况或者健康问题，最好咨询医生或专业健身教练的意见。
对身体比较健康的人来说是有好处的，但身体不好或年老体弱的人来说六公里不太好。因为六公里的路进行快走，需要有一定的体力素质的，否则反而对身体不利。