主要锻炼肱侧腕屈肌和肱桡肌，以右手臂来说前者位于小臂左侧，后者位于右侧，左手相反，这是握拳能锻炼到的部位。
单纯的握拳的话锻炼效果还是比较微弱的，用握力器之类的物件辅助锻炼会比较有效果。
不存在正确方法 因为空手夺棍是一种危险的行为，不仅容易造成伤害，也容易触犯法律。
因此，在日常生活中，应该尽量避免使用暴力，寻求和平解决问题。
如果你不得不面对持棍者的威胁，应该采取安全的方法，如报警、逃离现场等。
在任何情况下，保护生命安全是最重要的。
在浅水中，应尽量把水搅浑，越浑越好，鱼在水中游动会产生浑水，所产生游动轨迹则是抓鱼的方向，可确定鱼在水中位置，用双手合击就可将鱼抓住。