1 是“腹直肌”。
2 腹直肌是人体腹部肌肉群的一部分，呈长条形，位于腹壁正中央，由上、中、下三部分组成。
3 腹直肌是人体核心肌群的重要组成部分，对于维持身体稳定性、支撑脊椎、调节呼吸等方面都有重要作用。
同时，通过锻炼腹直肌可以使腹部线条更加美观，提高身体健康水平。
裸泳是指不穿泳衣在水中游泳的行为，多数公共泳池及社交场合严禁这种行为发生。至于身材好的腹肌男生是否可以在泳池中裸泳，个人观点是不应该。首先，公众场合要注意文明礼仪，保护自己及他人的隐私，不要对他人造成不必要的困扰。
其次，裸泳容易引起其他泳客的不适感，也可能引起管理人员的注意，甚至被请出游泳池。最后，经常在水中游泳需要注意个人健康，穿上合适的泳衣可以更好地保护自己的身体，避免花费额外的时间和金钱治疗感染或其他健康问题。
腹肌第几梯度是指腹肌的锻炼程度和形态，根据体脂百分比与肌肉线条清晰度来划分。
腹肌的锻炼程度和形态一般分为六个梯度，从低到高依次是：隐藏型、初级显露、黄金分割线（马甲线）、六块分明、八块腹肌、十字交叉。