要找伴奏，可以通过以下途径：
1、在音乐社区或论坛上发布寻求伴奏的帖子，向有能力的音乐人或制作人寻求帮助；
2、使用一些在线伴奏制作工具，自行制作伴奏；
3、到一些专业的音乐制作公司或音乐工作室寻求帮助，他们可以根据你的需要制作专业的伴奏。建议选择适合自己的方法，多与音乐人交流，找到最符合自己需求的伴奏。
如果你想找伴奏来演唱《520am回森》，有几个方法可以尝试：
1. 在音乐平台搜索：在各大音乐平台上搜索《520am回森》的伴奏版本，可能有人已经制作了该歌曲的伴奏。你可以在平台上试听并下载合适的伴奏版本。
2. 寻找专业伴奏制作者：有些音乐制作人专门制作伴奏，你可以在社交媒体、音乐论坛或专业音乐制作网站上寻找这些制作人，洽谈制作伴奏的合作。
3. 使用伴奏制作软件：如果你对音乐制作有一定了解，可以尝试使用专业的伴奏制作软件如Ableton Live、FL Studio、Logic Pro等来自行制作伴奏。这需要一定的音乐制作技能和经验。