可以穿卫衣去健身房，但要考虑健身的实际情况。健身房内通常会有较高的温度和湿度，卫衣可能会增加身体出汗的难度。
如果你选择穿卫衣，建议选择透气性好、吸汗效果佳的卫衣，并在运动过程中及时调整衣物，保持舒适感和呼吸顺畅。
另外，卫衣颜色应尽量选择深色系，以防止因汗水而显现出来的汗渍影响形象。最重要的是，无论穿何种衣物，都应该注重健身的目的，保持合理运动强度、正确的运动姿势和健康的饮食习惯。
可以
去健身房只跑步也是可以减肥的。不管是去健身房跑步还是去户外跑步，只要是跑步都能够达到减肥的效果。减肥主要是通过运动的方式来燃烧体的脂肪，长时间的通过运动的方式来燃烧体内多余的脂肪就能够达到减肥的目的。而且减肥是一个长期需要坚持的过程，所以刚开始减肥的时候就需要有一个良好的心态，需要做一个长久的打算
在健身房进行减重训练，可以采取多种方法。首先，有氧运动如跑步、动感单车等可以帮助提高心率，燃烧卡路里。其次，抗阻力训练，如使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，进一步促进减脂。此外，参加一些团体课程，如健身操、瑜伽等，也能帮助提高身体柔韧性，塑造良好身材。
请注意，在训练过程中要合理安排饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时控制总热量摄入。最重要的是，要持之以恒地坚持训练，才能取得理想的减重效果。