成人适合食用深海鱼油，因为它富含EPA和DHA等多种对人体有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸对心脏血管健康、大脑功能和免疫系统都有重要作用。同时，深海鱼油中的蛋白质、维生素和矿物质也能够有效补充成人身体的营养需求。
相比其他类型的鱼油，深海鱼油的纯度和质量更高，能够更好地被人体吸收利用，对于成人来说是受益最大的选择。因此，成人食用深海鱼油有助于保持身体健康和促进健康的生活方式。
一般来说，最好养且能够食用的鱼应该是非常适应淡水环境的鱼类，比如草鱼、鲤鱼以及金鱼等。这些鱼在养殖过程中具有相对较强的适应性，并且需要的饲料也比较简单，能够适应低水质和贫营养的环境。
同时，这些鱼类能够绝对安全地食用，由于它们生活的环境相对较为自然，因此更加纯净和健康。
这些优点使得草鱼、鲤鱼以及金鱼等成为了非常适合养殖的鱼类之一。
1、小鲫鱼
也叫土鲫，大多是生长在河流底层，是自然生长的，生长时间也比较慢，个头也比较小，颜色鲜艳，一般体长在3到5厘米之间，体重0.5公斤左右。
2、餐条
又称白条，是分布广泛的一种鱼类，常见于江、河、湖、水库、水塘、沟渠等各种水域。对水质要求不高，静水、流水，浅水、深水，都能适应。幼鱼期多栖息于缓流中下层及沿岸浅水处，成鱼喜栖居于水流缓慢的静水中层。